Membawakan Bekal Jadi Pilihan Terbaik untuk Good Kids

Moms, apakah selalu memasak sendiri untuk keluarga? Kalau ya, dua jempol untuk Moms. Seperti kita ketahui, memasak makanan sendiri di rumah relatif lebih sehat ketimbang jajan di luar. 

Mengapa? Betul banget, ketika menyiapkan makanan sendiri di rumah, Moms punya kendali dalam memilih bahan-bahan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Dengan memasak sendiri, kita juga memiliki kontrol lebih besar atas apa yang kita makan, termasuk jumlah kalorinya. 

Ada penelitian menemukan bahwa mereka yang memilih untuk makan di rumah akhirnya makan lebih sehat dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Penelitian yang dipublikasikan online dalam jurnal Public Health Nutrition ini juga menemukan mereka yang memasak makan malam di rumah setidaknya 6-7 kali seminggu mengonsumsi rata-rata 2.164 kalori setiap hari, sementara mereka  yang memasak di rumah tidak lebih dari sekali seminggu, mengonsumsi rata-rata 2.301 kalori per hari.

Memang ada keadaan-keadaan tertentu yang menyebabkan makan di luar jadi dianggap tidak sehat. Ketika makan di luar, kita cenderung memilih makanan yang enak (yang kebanyakan digoreng daripada direbus, misalnya). Ketika makan di restoran, kita juga cenderung makan berlebihan karena mau menghabiskan seluruh porsi yang disajikan. Sudah mahal-mahal, mubazir, kan, kalau nggak habis?

Soal bekal juga begitu. Ketimbang jajan makanan yang nggak jelas di sekolah, akan jauh lebih baik jika Good Kids dibiasakan menikmati bekal yang dibawanya dari rumah. Seperti kita ketahui, kebanyakan jajanan di sekolah biasanya hanya mengenyangkan perut anak, tanpa ada nilai gizinya. Ini belum menyinggung kandungan bahan-bahan yang mungkin berbahaya dan kebersihan jajanan yang tidak terjaga.

Karena itulah membawakan bekal Good Kids menjadi pilihan terbaik. Namun bekalnya sebisa mungkin bergizi seimbang,  ya, Moms, yakni harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Misalnya, nasi dibungkus telur dadar yang di dalamnya terdapat oseng ayam dan wortel.  Lalu lengkapi dengan buah, serta jangan lupa susu.

Susu, seperti Real Good, bisa jadi pilihan Moms karena mengandung sebagian besar nutrisi baik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan Good Kids. Dengan gizi yang cukup, Good Kids dapat lebih berkonsentrasi saat mereka belajar di sekolah.

Penulis: Hanny