Susu Hangat Buat yang Susah Tidur

Susah tidur itu tidak enak, kan? Susah tidur itu bisa menjadi kebiasaan dan akhirnya menjadi penyakit, lho.

Penyakit susah tidur biasanya disebut insomnia. Penyebabnya bisa berasa dari pola hidup yang kurang sehat, seperti menahan rasa kantuk.

Buat Good Moms dan Good Kids yang sedang mengalami susah tidur, minum susu hangat sebelum tidur bisa menjadi solusinya.

Mengapa begitu? Sebab susu yang hangat itu punya banyak manfaat bagi para penderita insomnia. Apa saja manfaatnya?

1. Mampu meregangkan syaraf
    
2. Mengurangi rasa lapar
    
3. Membuat tubuh jadi mengantuk
    

Berdasarkan penelitian di University of Kuopio, Finlandia, susu hangat itu mengandung asam amino triptofan. Zat ini dapat membantu tubuh memproduksi hormone serotonin (hormon penimbul rasa tenang) yang mampu membuat tubuh mengantuk.

Oya, sebaiknya minumnya setengah jam atau satu jam sebelum tidur, ya. Dan jangan langsung tidur setelah minum susu karena perut bisa kembung dan tak nyaman. 

Nah, susah tidur? Yuk, minum susu hangat.