Manfaat Minum Susu Hangat

Semua orang sudah tahu bahwa minum susu itu sehat. Mau minum susu yang dingin, yang biasa atau yang hangat, pokoknya minum susu itu sehat. Benar, kan?

Susu juga bukan hanya untuk diminum oleh anak-anak saja, lho tapi orang dewasa, ibu hamil dan lansia (orang lanjut usia) pun dianjurkan untuk minum susu. Kenapa begitu? Karena minum susu itu bisa mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang) jika dikonsumsi secara rutin, minimal 2x sehari.

Menurut sebuah studi Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, khusus untuk anak-anak, kalori ekstra susu yang dikonsumsi mampu berkontribusi pada penambahan berat badan anak usia 9 – 14 tahun. Tak hanya itu, minum susu yang dilakukan sebelum tidur pun bisa menambah massa otot yang berguna bagi tubuh.

Nah, masing-masing orang itu punya cara sendiri untuk mengonsumsi susu; ada yang suka susu dingin, susu hangat, atau susu yang biasa saja (tak dingin dan tak hangat). Tak ada yang salah dan benar. Bebas-bebas saja.

Namun, menurut penelitian yang dijadikan landasan teori oleh Dani Sulistyo Widodo dan kawan-kawan dalam makalah yang berjudul “Komparasi Minum Susu Hangat dan The Chamomile Hangat terhadap Pemenuhan Kebutuhan Tidur Lansia,” susu hangat itu sangat bermanfaat bagi para Lansia. Mereka jadi mudah tidur dan rileks.

Tak hanya itu, penelitian di beberapa badan research di Jepang menunjukan bahwa manfaat minum air hangat (termasuk susu hangat) di malam hari sebelum tidur dapat membantu proses pembentukan otot dengan menstabilkan subuh tubuh. 

Jadi, susu hangat itu banyak manfaatnya, kan? Selain fakta tersebut di atas, manfaat lainnya minum susu hangat itu antara lain sebagai berikut.

1. Mengatasi insomnia
2. Meredakan stress
3. Mengatasi sakit tenggorokan
4. Mengatasi sembelit
5. Mengurangi rasa lapar